Det blev en springtur på löpbandet i alla fall, intervallpyramid på 4 km i en halvtimme + 1 km extra som avslutning. Intervallpyramiden började och slutade med 4 km/h i 5 min (därför det tar så lång tid att springa dom där fyra kilometrarna) och fortsatte sedan med intervaller som låg på allt mellan 6-11 km/h där det högsta tempot är 11km/h 1 min och sedan 9,5 km/h 1 min, om nu fattar. Lite luddigt, men orkar inte ta reda på exakt hur pyramiden såg ut.
Sjukt jobbigt att springa på löpband, det är ju så tråkigt... Varmt blir det också, så det är bara att välja på att svettas som en gris inne eller frysa ihjäl ute om man ska springa såhär års. Rätt skönt att vara inne ändå!
 |
| Jag och Felicia i lördags, bilden är snodd från hennes blogg som vanligt. |
Va duktig du va att träna då hehe ;)
SvaraRadera