Träning

Idag blev det intervallpass på löpband och styrketräning, och jag tror aldrig att jag har varit så trött i benen som jag är nu i hela mitt liv haha.

Jag började med 1 km uppvärmning i 5-8km/h (ökade hastigheten efter ett tag) och körde sedan 6x2min intervaller med 1 min vila. På de snabba intervallerna höll jag en hastighet på 10,2 km/h, och på vilominutrarna höll jag en hastighet på 7,5km/h. Hade hela tiden lutningen 3 (vet inte vad det innebär haha) vilket jag har läst ska kompensera backarna då man springer på löpband,

Sen körde jag lite styrketräning, och då blev det planken, ryggresningar, knäböj, bäckenlyft, raka sidoliggande benlyft, flamingon, tåhävningar och situps. Efter det körde jag en km "nedvärvning", men det var nog det jobbigaste på hela träningspasset haha, jag var (och är) så sjukt mör...

Det är tur att jag har ätit så många lussebullar och druckit så mycket varm choklad, annars skulle jag ju bara vara skinn och ben vid det här laget. Så jobbig var träningen. Jag lovar! ;)